Nhân vật chính là Lưu Sơn Quân, kiếp trước từng là một chuyên gia dinh dưỡng, cuộc sống luôn có kế hoạch, điều độ, nhất là trong chế độ rèn luyện thân thể, ăn uống nên cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, trẻ trung, tính cách thích phiêu lưu mạo hiểm, kích thích. Trong một lần vượt biển trở về quê nhà sau chuyến phiêu lưu, tàu của Lưu Sơn Quân đã gặp nạn, Lưu Sơn Quân bị chết hồn xuyên nhập vào Lưu Khám, một thiếu niên mười lăm tuổi vừa chết vì bảo vệ gia đình Lữ gia đi đến huyện Bái.